また倒れた

今年は父の十三回忌にあたります。命日が来月頭なので、お墓の掃除に行って来ました。 土曜日は朝から曇りでしたのでこれなら大丈夫だろうと夕方４時頃に道具を持って行きます。保冷剤を服に仕込んで水筒も持参します。 お墓は雑草が多く、毎年１日では掃除は終わりませんので今回も一部だけやるつもりで３０分くらい作業しました。 すると急に左足の股関節から激痛。これは運動不足が原因でしょう。ストレッチしてから来るべきでしたがそのもそも墓場まで山道を１０分程登って来てましたから。これはダメと判断してその時点で作業中止。家に戻ろうとしましたが暑さで意識が朦朧として来ました。更に足が痛くて歩けません。 途中で２回程座り込んで水筒の水を飲んで数分の下り坂を１０分以上かけて自宅に逃げ込んで、服を脱ぎ捨てて水を浴び、全裸で布団に倒れ込みました。その時も足は痛いままです。 冷房の風に当たって横になっていると嫌な汗が全身から出てきます。それでも激痛で休めません。しばらくじっとしていると少し動けるまで回復しました。 そこでシャワーを浴びて着替え。暑さは大した事がなかったので低血糖を疑って吐きそうになりながらバナナと牛乳を食べてすぐ床につきました。寝たと言うより気を失ったのかも知れません。 そのまま約１時間寝込むと何とか回復。脱ぎ捨てた作業服が廊下に散乱していたので片付け。ひどい目に会いました。 保冷剤も服に仕込んだし、水筒も持ってて飲んだのにこれは一体。。。次からは頭に冷水タオルを巻いておくのと、食事をして血糖値を上げてから作業にかかる様にしようと思います。 天気予報で「日曜は危険な暑さになります」となっていたので墓掃除作業は延期です。